照片來源 iSKI滑雪俱樂部 官方網站

Practice Makes Perfect

各種運動、才藝能夠有高水準的表現，無非是下工夫苦練而得來的。

打籃球的選手要練球；跳國標舞的舞者要練舞；彈鋼琴的學生要練琴；唱歌的歌手要練歌。

滑雪也是一樣。

自主訓練

iSKI滑雪俱樂部課程會員除了上正課之外還另外享有「自主訓練」的權益。

自主訓練無須額外收費，是完全免費提供給會員的。

自主訓練時段會公佈在官網的課程行事曆上，會員可在官網中查詢。

課程行事曆-新竹店　綠色框格標註「自主訓練」

一個時段的自主訓練人數上限為4人，輪流上機，超過4人報名會以抽籤方式決定。

iSKI 滑雪俱樂部 | Facebook　會在一周前公佈自主訓練中籤者名單並且發送MAIL到會員信箱。　未中籤者不另行通知。

注意：自主訓練中籤通知信極有可能躺在垃圾信箱中，記得把iSKI滑雪俱樂部 <NO-REPLY@simplybook.me>加入收件人名單。

礙彿瑞當初是留Hotmail的信箱，一直收不到iSKI滑雪俱樂部所發來的mail，後來改留gmail的信箱才順利收到信件。

自主訓練規則

• 一人一次最多只能同時報名5堂自主訓練。
• 一堂自主訓練最多4位學員，4人以下報名=全員錄取，4人以上報名抽籤決定。
• 一星期前會公佈自主訓練中籤學員，以Mail通知+粉絲團公告中籤名單。
• 自主訓練會由學員輪流「單獨」上機練習滑雪動作，滑雪機由iSKI專業人員操作並在一旁陪同。
  • 50分鐘/4位學員，每位學員約有兩段，總計12分鐘的單獨機上練習時間。
• 自主訓練跟正課一樣，學員需提前20分鐘到場著裝。

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穩札穩打滑雪基本功

礙彿瑞2021/3/15上完初階8堂課的心得：

「教練教的，我的眼睛看到了，我的耳朵聽進去了。

機下練習，我的動作確實做到了。

但，上滑雪機實戰時身體卻不聽使喚啊啊啊啊啊啊啊啊啊　（崩潰）」

礙彿瑞認為「自主訓練」在滑雪課程中扮演非常重要的角色。

據說雪毯跟雪場比起來容錯率更低，雪毯要求的動作標準比雪場更高。

iSKI滑雪俱樂部 新竹店 收費方式 & 報名上課-讓滑雪從家門口起步(附體驗課折扣碼)

iSKI滑雪俱樂部 新竹店 環境篇-讓滑雪從家門口起步

從iSKI滑雪俱樂部Snowboard單板的課程設計來看，初階總計8堂課要學會「前刃落葉飄」與「後刃落葉飄」。

8堂課（最理想的狀態）要完成技巧學習，一堂課50分鐘，初階滿班6人，粗略估計每位學員在雪毯(機上課)時間為50/2=25分鐘

依照課程設計iSKI學員在滑雪機上面動態練習的分鐘數為8*25=200分鐘。

也就是說iSKI學員得在正課200分鐘內熟悉「前刃落葉飄」與「後刃落葉飄」這兩大滑雪基礎技巧。

這還是要在同組同學都是神隊友且學員自已也是天資聰穎、身體條件佳、不會莫名仆街的理想情況下。

依實際上課經驗來看，礙彿瑞覺得綜合起來時間打個85折應該不為過，也就是說在滑雪機上170分鐘要學完初階「前刃落葉飄」與「後刃落葉飄」這兩大滑雪基礎技巧，其實沒有很容易。

除非學員天賦異稟、運動神經極好，一般人要想不留級一路過關晉級真的只能靠自主訓練來加強練習。

挑戰看看，也許你就是那位天賦異稟的滑雪奇才也說不定！

心動不如馬上行動，進入iSKI滑雪俱樂部預約系統在最後結帳頁面，輸入優惠序號「ICHEERDIARY30」享體驗課100元優惠

礙彿瑞在iSKI滑雪俱樂部上Snowboard單板3個多月來看到許多學員沒有辦法準時畢業（包含愛米粒留級兩波），但也不需要太氣餒，別忘了文章開頭說的

Practice Makes Perfect

關於自主訓練，雖說官網是寫學員自主練習、無教練指導，不過自主訓練現場其實都有教練或助教在旁陪同。

帶課教練會適時的給學員建議，不同的教練會用自已的方式教導、提點學員滑雪動作上需要改進的地方。

礙彿瑞在初階3級「前刃落葉飄」卡關，在雪毯上不斷跌跤。

初階3級課程規劃為4堂正課畢業，礙彿瑞上了3次正課外加3次自主訓練，但試過各種姿勢調整都沒辦法找到前刃穩定滑行的感覺。

終於，好不容易在第4次自主訓練時Oboe教練一句「抬下巴」簡短三個字改變我太過靠前的身體重心。

Snowboard單板初階3級，4堂正課+4次自主訓練，通過。

礙彿瑞的單板滑雪之路受到iSKI滑雪俱樂部多位專業滑雪教練的指導，每次上完課都是滿頭大汗、收穫滿滿，滿心期待下一次的課程。

滑雪基本功還是需要訓練到位比較安全，iSKI滑雪俱樂部的教練真的都非常好，極度有耐心。

iSKI滑雪俱樂部，學滑雪的好去處。真心推薦！真心不騙！

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自主訓練中籤率

礙彿瑞肉身親測自主訓練中籤率，統計區間2020/12/28～2021/3/15

總計報名自主訓練71次，中籤5次，中籤率約為7%

看看就好，樣本數少，不具參考價值。

希望學員們不要跟我搶自主訓練時段。

重點：

記得報名自主訓練

記得檢查信箱有無自主訓練中籤通知

Practice Makes Perfect

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